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檸檬點點新版app1.3.3 安卓手機版

  • 大小：53.8M
  • 時間：2021-02-05 13:40
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：Android
  • 版本：1.3.3 安卓手機版
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

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編輯點評：沒有什么比習慣的力量更強大

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功能介紹

習慣記錄-準確記錄習慣數據不丟失

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細致圖標-每個圖標精心設計不敷衍

習慣管理-豐富的習慣庫操作不麻煩

趨勢統計-可以觀察每日統計不費心

好習慣分享

1.好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。

2.早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3.按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4.勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

5.不要久坐。坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉。久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6.吃綠葉菜。綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養素均有利于眼睛健康，保護視力。同時，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7.堅持對人保持和善的態度。盡量從好的角度去看待周圍的人。盡量善良。盡量溫和。

8.閱讀的習慣。一個人，如果養成了良好的讀書習慣，他就會受益終生，他的人生就會異常精彩。

關于習慣

“沒有什么比習慣的力量更強大。”

習慣是一個思想與行為的真正領導者。習慣讓我們減少思考的時間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率；也會讓我們封閉，保守，自以為是，墨守成規。

在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，而獲得成功的可能性就取決于好習慣的多少。

人生仿佛就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰，把高效能的習慣堅持下來就意味著踏上了成功的快車。

如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，需要明白：很大程度上是習慣決定著你的未來。

習慣的養成

習慣養成標準: 可以毫不費力去做一件事，不會花費精力和時間就可以自然而然的做到。

習慣的形成大致分三個階段:

1. 第一階段:1-7天左右。此階段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會覺得有些不自然,不舒服。

2. 第二階段:7-21天左右。不要放棄第一階段的努力,繼續重復,跨入第二階段。此階段的特征是:刻意,自然。你已經覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復到從前。因此,你還需要刻意地提醒自己改變。

3. 第三階段:21-90天左右。此階段的特征是:不經意,自然,其實這就是習慣。這一階段被稱為\"習慣的穩定期\"。一旦跨入此階段,你已經完成了自我改造。這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分。它會自然而然地不停地為你\"效勞\"。

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