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輕氧放空自我app1.0.0手機版

大小：31.9M

時間：2021-05-08 11:31

星級：

語言：中文

環(huán)境：Android

版本：1.0.0手機版

類別：國產(chǎn)軟件/ 免費軟件

官網(wǎng)：暫無

廠商：

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編輯點評：輕氧活動，放空自我，助力睡眠

輕氧放空自我是一款睡覺助眠服務軟件，在這里匯集了海量的精選音樂內(nèi)容，以輕音樂為主，讓用戶更好進入睡眠狀態(tài)，你可以自由選擇素材播放，還有學習各種睡眠知識以及助眠運動的相關內(nèi)容，讓你擁有好的睡眠質(zhì)量。

輕氧放空自我app

軟件特色功能

睡眠引導

叮咚的泉水在山間流淌，漫野的夜蟲在林中奏樂，“放空自我”里海量的助眠輕音樂，能讓您置身于優(yōu)美恬靜的環(huán)境中，安然入睡，宛若嬰兒。

睡眠知識

想知道怎樣才能睡得更香？不妨來看看“放空自我”的睡眠知識小課堂，讓您輕松學會科學睡眠，成為朋友眼中的睡眠知識小達人！

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場景音樂

既想漫步在山間小徑，又想觸摸海邊浪花？“放空自我”為您提供多種個性化場景的選擇，聽您想聽，想您所想！

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軟件適合什么場景使用

焦慮、憤怒、失眠、抑郁、低落、疲勞、緊張、注意力不集中、效率低下……等。

使用過用戶是這樣評價心潮“里程碑式的心理調(diào)節(jié)作品，陪我度過無數(shù)個焦慮失眠日子。

通過冥想，怎么改善睡眠？

冥想讓你的生活從此告別睡眠煩惱有指導的睡眠冥想是一種幫助你在睡覺前釋放憂慮，放松身體的方法。像其他形式的冥想一樣，這種練習包括把你的注意力從你的思想轉(zhuǎn)移到你身體的感覺上。有規(guī)律的睡眠冥想練習已經(jīng)被證明可以改善睡眠，這意味著這種方法是一個重要的策略，你可以用它來幫助減少入睡和保持睡眠的問題。更好的睡眠有助于減輕壓力和改善免疫系統(tǒng)。然而，如果你正與壓力和焦慮作斗爭，想要獲得寧靜的睡眠是很困難的，讓你的大腦平靜下來是很困難的。很多關于睡眠的問題都始于晚上的思維過程。這就是引導睡眠冥想可以幫助的地方。簡單地說，引導睡眠冥想包括睡前冥想，尤其是當你躺在床上的時候。雖然你可以自己練習睡眠冥想，但有指導的練習通常意味著你聽一段音頻，指導你完成有指導的睡眠冥想的步驟

大象冥想幫助走出大腦，進入當下。當你晚上將頭靠在枕頭上時，你白天壓抑的想法很可能突然開始在腦海中盤旋。如果沒有外界的干擾，你很難控制失控的想法，這些想法可能會導致焦慮和抑郁。有指導的睡眠冥想可以讓你放下那些紛亂的思緒，讓你的大腦得到休息。反過來，這會激活你的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，幫助你降低心率和呼吸速度。所有這些變化都為你的睡眠做了準備——你甚至會發(fā)現(xiàn)自己在冥想練習的過程中睡著了。重要的是要注意，引導睡眠冥想不是強迫自己睡覺。睡眠應該是練習的一個附帶好處，它的目的是放松你的身體和放慢你的思維。隨著時間的推移，你會發(fā)現(xiàn)更容易進入冥想并遵循提示。所以，如果你一開始發(fā)現(xiàn)冥想時不能平靜或放松，不要過早放棄。