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編輯點評：做到讓老人舒心，讓子女省心、安心、放心

一款老人服務軟件，在這里有著各種各樣的老人養老服務,并且也是非常專業的。最體貼的是可以上門服務喲！快下載來享受吧！歡迎在本站在線下載使用喔~~

老貝貝app

軟件特色

1、有一個專業的社區管理群，里面一般都是中老年人，會有專業的社區管理者在里面；

2、老人們有任何的事情和服務都是可以在線聯系他們的，發布需要幫助的內容即可；

3、不管是買藥還是一些社區服務活動都是可以在線預約辦理，讓他們的生活也會變得更加的方便。

軟件亮點

1.用戶打開這個軟件之后可以根據自己的定位，然后選擇自己的社區群加入進去，就可以在里面看到發布的內容；

2.有任何人需要幫助的時候都是可以在群里發布消息的，這樣有人看到之后就會自動的上門去幫助你解決遇到的問題；

3.一些生活服務在線就可以完成辦理，而且買菜買藥等等都是可以在平臺當中進行在線選購的，會有專人進行配送。

功能介紹

1.在這個軟件當中有任何的問題都是可以在群里發布的，這樣也方便了社區的管理者更好的去管理，提高了自己的工作效率；

2.在上面有著很多的生活服務功能，讓家里的老人不需要在來回的奔波，而且為了方便也會有專業的語音識別功能；

3.提供全方位的服務功能，在任何時候任何地點，只要你是屬于這個社區當中的住戶，都能夠得到社區的幫助和服務。

軟件點評

老貝貝app是為社區老年人提供優質靠譜生活服務的手機應用，這個軟件里面有各種各樣的養老服務，大家也可以在平臺里面來根據自己的需求選擇，老年人們有任何的事情都可以聯系專業的服務人員，可以上門來為大家服務，有需要維修的也能直接申請，操作非常簡單方便。

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老人在家適合做什么運動

老人適合做什么運動

1.1、局部健身

坐在沙發上,運動雙手,或擊掌拍手,或引體向上。如此各做30次后,切換到做眼保健操,揉耳操,按摩腹部操等。此外,“搖頭晃腦、抓耳撓腮”也是很好的鍛煉方式,并且很適合老人。

1.2、太極或體操

適于老年人單獨或集體鍛煉,有不同形式的太極拳、太極劍和太極刀, 有各種形式的廣播操、保健操和醫療體操等。

1.3、有氧訓練

散步、慢走、打太極拳等都屬于有氧訓練。有氧訓練時活動不劇烈,活動者可以保持正常的呼吸,不氣喘,不憋氣,適合老年人。

1.4、顫抖健身

可在家中的床上或地板上進行。運動前先喝一杯涼開水。然后,仰臥在床上(或地板上),枕頭不必太高,雙手、雙腳自然平放。靜止1分鐘后,雙手緩緩向上舉起,雙腳豎起,四肢與身體形成90度角。然后,四肢同時輕輕抖動,每次3～5分鐘,早晚各一次。顫抖運動可促進血液循環,有助于緩解頭痛、高血壓以及腰酸背痛等疾病。

老人不適合哪些運動

2.1、爬山

爬山不利保護老年人的膝關節。因為上山時膝關節的負重主要來自自身的重量;而下山時,除了負擔自身體重外,還有身體向下沖的力量,這種沖擊會加大對膝關節的損傷。

2.2、飯后散步

不少老年人把“飯后百步走,活到九十九”這句話當做健身格言。其實,飯后百步走并不適合所有人。從現代醫學觀點看,吃飯特別是吃飽飯時,老年人的心臟負荷增加,餐后運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此,老年人應避免在飽餐后2個小時內進行運動鍛煉。

2.3、下蹲運動

在做下蹲運動時,由于運動重心較低,會使膝關節負重過大,從引起關節疼痛,并加快關節軟骨的磨損。而長時間的猛烈蹲起,也會使老年人的血壓變得不穩定。

3、老人運動要注意什么

3.1、運動要循序漸進

活動量過大或增加過快往往是老年人發生意外損傷的原因之一。因此老人鍛煉時要循序漸進,對一定的運動負荷適應后再慢慢增加活動量,切忌操之過急而使活動量過大。

3.2、運動過程要注意身體變化

老年人要謹記運動過度的癥狀,如運動過程中發生腰痛、胸痛、頭暈等癥狀,應立即停止運動。

3.3、注意運動時間

運動時間一定要注意,很多老人喜歡晨起做運動,其實最好的運動時間是8點到9點,而且不宜空腹,最好早晨起來,吃過早餐后歇一會再去。如果有太陽,最好等太陽升起再鍛煉。經過一夜的時間,污染物在空氣中的堆積比較多,呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。

3.4、劇烈運動要避免

老年人的肌肉在慢慢萎縮,肌肉的力量也有所減退,神經系統反應較慢,所以最好選擇一些緩慢、放松的運動,能使全身得到運動,如太極拳、慢跑等。

老人運動有什么禁忌

1、戒屏氣使勁

平時我們的胸腔內壓力低于大氣壓,稱胸腔負壓,這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣時胸腔內壓力驟然升高,使血液回心不暢,心輸出量減少,因而腦的血液供應也減少,故易發生頭暈、目眩,嚴重者可發生昏厥。

2、戒激烈競賽

一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,體力運動減慢,協調反應能力差,易發生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,誘發意外。

3、戒急于求成

活動量過大或增加過快往往是老年人發生意外損傷的原因之一。老年人由于生理功能降低,對體力負荷的適應能力較差,因而在運動時應有較長的適應階段。30歲以上的人,年齡每增長10歲,對負荷的適應時間約延長40%。

4、忌劇烈運動

老年人骨質疏松,劇烈的運動容易造成骨折。他們的關節一般不太靈活,太劇烈的運動也容易造成關節脫位等情況。老年人最好選擇緩慢的運動,上樓梯的運動是不可取的,因為上樓梯很容易損壞老年人的膝關節,導致關節炎的發生。

老人運動有什么好處

1、增加食欲,促進胃腸的蠕動、血液循環和消化腺的分泌,使消化功能增強。

2、使呼吸肌強壯有力、呼吸動作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深,從而提高呼吸器官的功能,促進全身新陳代謝。

3、改善腎臟血液供應,提高腎臟排除代謝廢物的能力,如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多,從而保持機體內環境的恒定。

4、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能,防止動脈硬化,降低心腦血管疾病的發病率。

5、增強內分泌腺功能,如增強腎上皮質功能,有利于體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質的代謝。

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