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彩色肥胖胖子減肥相關PPT作品

  • 大小：5.6M
  • 時間：2020-03-23 16:50
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：WinAll, 64位, 32位
  • 版本：
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

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彩色肥胖胖子減肥相關PPT是一款以減肥相關的素材，肥胖是很多現代人面臨的健康問題，日常的辦公環境，生活習慣，飲食習慣都會影響體重，保持健康的生活作息和飲食才能擁有好身體。

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減肥食物與減肥竅門

減肥食物：1.減肥糧食：玉米，綠豆，山芋，黃豆，赤小豆，粘玉米；2.蔬菜：冬瓜，黃瓜，菠菜，竹筍，豌豆苗，藕，蕃茄，紅白蘿卜，蘑菇，韭菜，小白菜，凍豆腐，洋蔥，大蒜，魔芋，黑木耳，黃花菜；3.減肥 水產：魚類、海帶，紫菜，發菜；4.減肥禽蛋：鵪鶉肉，鴿肉、鵪鶉蛋；5.減肥水果：蘋果，梨，檸檬，櫻桃，菠蘿，柿子，西瓜，香蕉，山楂；6.其他減肥食品：荷葉，茶葉。

減肥竅門：減慢吃飯速度，少坐多站，少食多餐，適當運動（以慢跑、快走30分鐘以上、跳舞1小時以上等類似中等強度運動為主），餐前要有饑餓感，飯前20分鐘喝水、喝湯、或吃些餐前水果，晚10點到早6點不吃，晚餐進食過多，最易發胖，選擇體積大能量小的食物最好。減肥時的飲食應以高蛋白為主，而不是高淀粉沒吃飯不代表沒有攝取淀粉類，還要少吃零食。

不良減肥方式：劇烈運動(健美操、短跑)，吃藥（選對才行），只吃菜(饑餓)，不吃主食以及饑餓療法（只吃一頓飯）。

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