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疫情心理學海報設計PSD素材圖標

疫情心理學海報設計PSD素材

  • 大小：65.0M
  • 時間：2020-03-31 15:49
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：WinAll, 64位, 32位
  • 版本：
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

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編輯點評：

疫情心理學海報設計PSD素材是一款疫情專題的心理學海報素材，海報設計簡約、沉穩，符合主題，打開心靈，剝去疫情刻下的創傷；走出陰霾，擺脫病毒對心靈的侵擾。

疫情心理學海報設計PSD素材預覽圖

疫情心理學海報設計PSD素材

疫情心理疏導方法

1、接納疫情現實，接納負性情緒：疫情當前，任何人都可能出現負性情緒。要理解和接納自己這樣的狀態，告訴自己這是面對不正常情境的正常的反應，要允許它們存在，不自責，也不指責和抱怨他人；也要理解它們可能會持續一段時間，但程度會逐漸減輕的。其實，適度的焦慮可以提高我們的警覺水平，提高人們的適應和應對能力，是一種保護性反應。 

2、適度獲取信息，優化應對方式：疫情牽動著我們的心，了解疫情變化能使我們在一定程度獲得掌控感。但如果注意力一直在手機、電視不斷推送的信息上，不但擾亂正常的生活節奏，還會帶來心理恐慌，因為處于焦慮之中的我們更容易關注負性信息。建議通過官方發布的信息，了解本次疫情、防控知識等相關信息，每天接收有關信息的時間盡量控制在一個小時之內。學習科學知識，主動采取戴口罩、勤洗手、室內多通風、少出門等個人防護措施。可以利用網絡找到一些冥想、輕音樂、正念訓練的音頻，這些都有助于你緩解焦慮。 

3、規律生活作息，增強心理免疫：保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，選擇合適的鍛煉方式，避免吸煙、飲酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保護和增強免疫力。安排好生活內容，有計劃做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家辦公和學習、做家務等。自己掌握生活節奏，每天學一點東西，追求內心充實。在必要的防護下，豐富且規律的生活能提高我們的心理免疫力，更有信心和力量面對不斷變化且未知的風險。 

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