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壓力與情緒管理培訓ppt圖標

壓力與情緒管理培訓ppt

  • 大小：6.3M
  • 時間：2020-04-14 09:41
  • 星級：
  • 語言：中文
  • 環境：WinAll, 64位, 32位
  • 版本：
  • 類別：國產軟件/ 免費軟件
  • 官網：暫無
  • 廠商：

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編輯點評：

壓力與情緒管理培訓ppt是一款以壓力和情緒為主題的素材，來自學習和工作的生活壓力常常會讓我們喘不過氣，學會放松和釋放壓力有助于我們更好的處理當下的問題，擁抱生活。

壓力與情緒管理培訓ppt預覽

如何處理壓力和不良情緒？

1、轉移注意力。

有些事情并非立馬就能解決，壓力也無法立刻得到釋放。所以這個時候要學會轉移注意力，讓自己忙起來。不管是暴飲暴食（不建議）還是通宵游戲（也不建議），總之要做自己喜歡做的事情，哪怕不是那么健康，也不能讓自己閑下來，否則就會胡思亂想，不利于壓力的緩解。

2、深呼吸。

深呼吸是個神奇的動作，特別是在緊張焦慮的時候，它能讓你迅速緩解壓力，用更好的心態去應對各種事情。雖然無法解決根本問題，但是確實可以特定的場合發揮奇特的效果，也能讓人作出更加理智的決定。所以，要學會深呼吸，深深的呼吸，然后深深的吸氣，你就會覺得身體輕松了許多。

3、睡眠。

睡眠可以讓你短暫忘記壓力，而且在睡醒以后，這種壓力會有所減緩。雖然睡醒以后壓力會逐漸回歸，但是確實給你帶來了比較好的休息空間，并且擁有更多時間去客服這些導致你產生壓力的事情。

4、催促自己做決定。

如果是某些決定讓你壓力巨大，那么就要你迅速做出決定了。雖然選擇是非常困難的事情，但是一般到了這個時候，選擇是必須要經歷的一個步驟。因為決定在那里，即便你選擇了拖延，壓力也會如影隨形。只有做出了決定，才能更快從壓力中解脫出來。所以，有時候需要果斷一些，哪怕當時很難，哪怕當時很痛。

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